こんにちは。

すみえです。
今回はまた美容と健康まつわる読み物第２段です。

【活性酸素について】

活性酸素・耳にすることも多いと思いますが活性酸素って何？って方も多いのでは。
人は呼吸をしています。
呼吸によって取り入れられた酸素のうち２～３%は活性酸素と言われる本来、体内の雑菌や異物を
殺菌、解毒させるものに変わりますが問題なのは過剰に発生する活性酸素です。
過剰に発生した活性酸素は私たちのお肌、体に害をもたらすのです。

体にはがんや心筋梗塞、脳卒中などの生活習慣病をお肌にはシミ、シワ、たるみ、肌荒れなどです。

そして活性酸素が過剰に発生する原因とは。
・紫外線　　　・大気汚染　　　・電磁波　　　・化学薬品　　　・食品添加物
・嗜好品（タバコや過度の飲酒）　　　・ストレス
があります。
今のコロナウイルスによる生活はまさにストレスのたまりやすい時期ですね。
そのため今回はアジュバンのセミナーで習ったこちらを書かせていただきました。

この活性酸素から体を守ってくれるのが酵素です。
酵素は私達の体内にもともとありますが４０歳をすぎるといっきに衰えていきます。
そのため様々なトラブルを起こしてしまうのです。

酵素は熱によって壊されるため生野菜や果物、生物などから多くとることができます。
果物に含まれる果糖は即効性のあるエネルギーのため朝の摂取がベストです。
野菜や果物には強力な抗酸化作用だけでなく滋養補給、整腸作用、免疫増強などの働きもあるため積極的に摂取しましょう。
抗酸化食品の代表食品はプルーン、レーズン、ブルーベリー、ブラックベリー、ケール、ニンニク、赤ワイン、ほうれん草、ごま、ハチミツなどがあります。
なるべく沢山摂取してストレスの多いこの時期にも元気な体と水々しいお肌にを目指して過ごしましょう。

私も朝なるべくジューサーを使ってフレッシュジュースを作って飲んでいます。
お肌も乾燥肌、髪もくせ毛でまとまりにくいのでお手入れで美容とライフスタイルを楽しんでいけるようにと頑張っています^ ^
美容室にこれなくてもお家でやれる事楽しんでみてください。

今日の私のジュースはトマト、グレープフルーツ、ブドウ、レモン、キウイです。
お店は最小限の人数と時短で換気、消毒やマスクの徹底を行なって営業しています。
何かありましたら気軽にご連絡ください。