こんにちは。

bondのjunkoです。

最近友達の美容師で三鷹でヘッドスパのサロンを経営している方からセミナーのお誘いがありzoomで参加させて頂き、身体の不調の改善方を勉強させてもらって、オススメなハーブティーがあったので紹介させて頂きたいと思います。

マッサージのツボも聞きました。

気圧が低くなったりして頭いたい方、お天気痛や眉あたりの不調が気になる方はbondでjunkoにほぐし方を聞いてくださいね。

簡単にできるの教えますね。

さてさて、ハーブティーですが、

こちらです！

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シナモンアップルスパイスです。

シナモンにはさまざまな栄養成分があるようです。

①ビタミンB1、ビタミンB2…皮膚や粘膜が強くなります。

②ナイアシン…アルコール分解や動脈硬化予防になります。

③カリウム…余分な水分を体外へ排出します。

④カルシウム…骨の生成に必須の成分。

⑤マグネシウム…骨や歯の形成に必要です。

⑥鉄…血液の赤血球をつくるもとになります。

⑦亜鉛…身体の各機能を調整するのに欠かせません。

＊血のめぐりをよくしてくれる…シナモンには血管を広げ、血流をよくする働きがあるそうです。筋肉の少ない女性はジンジャーよりシナモンの方が末端から温めてくれるようです。血をサラサラにしてくれる効果もあるので冷え性にも効果的。血のめぐりが悪いことで起こる事を良い方に持って行けそうです。

肩こりや肌あれ、薄毛、抜け毛、白髪などにもよい影響を与えることがあるそうです。

＊むくみをすっきりさせる…シナモンに含まれるカリウムは余分な水分を排出する働きがあるので、むくみをとりすっきりさせる効果が期待できそうです。

＊血糖値を下げ、ダイエットにも効果的……シナモンには血糖値を下げる効果があると言われているようです。血糖値を下げるために分泌されるインスリンには脂肪をためる働きがあるため血糖値を上げないことが肥満防止にも生活習慣病対策にも有効ですよね。

＊抗酸化作用でアンチエイジング…シナモンには高い抗酸化作用があると言われています。

髪、肌を若々しく保つためのエイジングケアとして取り入れてみてもよいかも。

＊リラックス効果や記憶力アップ…シナモンの香りに癒されるという方が多いと思いますが、スパイスティーは好き嫌いが別れるかも知れません、あんまり好きじゃないわと思う方は無理はしないほうが良いと思います。

疲れを取り去るリラックス効果はもちろん、脳の働きを活性化させて記憶力をアップさせる作用もあるようです。

血流を良くする事が1番のアンチエイジングケアだと思うので、気になる方は試してみて下さいね。

アップルシナモンスパイスティーは甘酸っぱい感じの味がしますよ。

髪の健康には身体の健康が1番近道かと思いますね。