こんにちは(^-^)

このゴールデンウィークはずっと気持ちの良いお天気でお出かけするのにぴったりでしたね(^-^)

ただ、、、

紫外線もかなり強かったので、日に焼けてしまった方も多いのではないでしょうか>_<

もちろん、すぐにフェイシャルなどでケアさせていただけたら一番効果的ですが、なかなかお忙しいと思いますので、そんな時は内側からケアしてあげましょう(^-^)

まずは、シミ、シワの原因となるメラニンの生成を抑える、抗酸化作用のある食品を摂ることが大切です！

トマト、イチゴ、ザクロ、エビ、カニ、鮭！！

あとは、ビタミンACＥを豊富に含む食品は、日焼け予防にもなりますよ！

ブロッコリー、ゴーヤ、芽キャベツ、ピーマン、カボチャ、ブルーベリー、レバー、うなぎなど！！

また、紫外線を浴びて帰ってきたら、夜寝る前に、アセロラジュースをコップ一杯飲むと、紫外線で弱ってしまった肌を修復し、炎症を緩和してくれますよ！！

一年のうちで、1番紫外線が強くなるこの月、内側からも外側からも、頑張ってケアして、シミ、シワ、タルミを防いでいきたいですね(^-^)

お肌と、髪の毛のケアについて、何でもお気軽に質問して下さいね☆